El dolor de espalda es una de las principales causas de incapacidad y ausencias laborales en todo el mundo. De hecho, más del 80% de las personas experimentarán algún tipo de dolor lumbar a lo largo de su vida. Además del sufrimiento personal, esto genera un gran costo para los sistemas de salud, pero a…
Fermentar avena es una manera sencilla y efectiva de mejorar su valor nutricional y facilitar su digestión. En esta guía, te mostraré cómo hacerlo en casa de manera fácil. Dato curioso: Durante el día, se recomienda consumir entre 28 y 38 gramos de fibra. Media taza de avena contiene aproximadamente 4 gramos de fibra….
Protein-Packed Banana Pancakes An Excellent Post-Workout Breakfast Option, Perfect with Nut Butter or Fruit. Are you tired of the same old breakfast routine? It’s time to shake things up and start your day with a burst of energy! These Protein-Packed Banana Pancakes are not only incredibly delicious but also a fantastic source of protein to…
Strengthen Your Lower Back with These Effective Fitball Exercises Low back pain is a common ailment that can significantly impact one’s daily life. While there are various causes for backache, including poor posture, improper lifting techniques, obesity, sedentary lifestyle, and mild trauma from athletic activities, finding effective treatment options is crucial. In this comprehensive guide,…
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